【出行必备】
1. 证件
A. 身份证：大陆第二代带芯片（最最最重要，无身份证无法出行）；
B. 其他证件：学生证、军官证、士后证、老年证、伤残证、导游证等，部分证件可能会减免门票（根据景区具体的优惠政策执行）；要求证件真实性。
2. 支付方式
沿途小镇和县城买东西吃饭等消费都支持微信和支付宝付款（少部分无信号的地方除外）。沿途小镇和县城持带银联标志的储蓄卡都可以取现，藏区以农业银行和邮政储蓄居多；现在出行只带少量现金即可。
3. 着装
A. 衣物：每年10月-次年5月（温度在零下10度-10度左右），着厚羽绒服、加绒冲锋衣、毛衣、保暖内衣裤、厚长裤、加厚毛裤（适用于11月-次年2月）；
每年6月-9月，着春秋装长袖长裤，带一件羽绒服或者加绒冲锋衣备用；
B. 鞋类：防滑防水的登山鞋、旅行鞋；（请勿穿高跟鞋）；
C. 其他：内衣裤（想省事的可以买一次性的，嘿嘿）、帽子、围巾披肩、厚绵袜（每年10月-次年5月）、普通袜子（每年6月-9月）。
4. 常用品类
A. 洗漱包：藏区条件有限，有部分住宿地不提供洗漱用品，建议个人自带牙膏、牙刷、毛巾、洗面奶、过敏皮肤还需自带洗发水沐浴露（以上洗漱用品都建议带小样）；
B. 护肤品：高原地区紫外线强，容易灼伤皮肤，所以无论男士女士都用上护肤用品，保湿霜、护手霜、面膜(建议带一次性的）、唇膏、防晒霜（防晒倍数50以上）；
C. 通讯摄影：手机、相机、无人机、云台等数码产品，必带充电宝、充电器、内存卡哦；记得在出发前清空手机和相机的内存哦；(MM记得带颜色鲜艳的裙子、围巾、披肩等等哦）
D. 其他用品：墨镜（必备，保护眼睛和拍照神器）、保温杯（高原地区请尽量喝热水）、暖宝宝、雨具、旅行箱（旅行箱每人1个且最好不超过24寸）、旅行包（建议双肩背包，不建议单肩包或者手提包）。
5. 食品类
我们活动是自由行，边走边玩，路上不指定吃饭的时间和地点，如遇堵车则更不能按时吃饭，所以在出发前队友们可提前备点食物：士力架、巧克力、饼干、面包、少量水果、可带当地的特色佐菜。（沿途都有商店，所以出发前不用备太多，备一两天的就可以了。
6. 药品类
A. 特殊药品：根据自己的身体情况自行准备，高原地区医疗落后，建议备上整个行程的药量；
B. 建议备用：芬必得（缓解高原反应带来的头痛及其他部位的疼痛）、葡萄糖（用于补充体能和血糖）、肠胃药、感冒药、西洋参（泡水喝）等；
C. 抗高反：建议在出发前一个星期开始服用红景天或者高原安。
进藏穿衣参考：
夏天的西藏气候温暖宜人，其中白天气温15-20度，夜间温度0-5度左右，降水概率较低，以晴天和多云天气为主，小概率雨雪天气，所以穿衣要兼顾白天防晒和夜间保暖的需求，还需注意防风防晒防干燥，建议穿衣参考如下:
头部:毛线帽或棒球帽+墨镜+头巾
上身:保暖外套+长袖，或冲锋衣三件套，运动裤或牛仔裤，
脚部:秋裤+春装裤+登山鞋、运动鞋或其他平底鞋;
另外建议携带防晒霜、唇油、保湿霜等护肤用品;在行程中多喝水多吃水果，适量运动。
关于高反
我想，“高原反应” 肯定是大家对西藏望而却步的最大顾虑之一，尤其是几十年来以讹传讹，把高反说成了轻易就致人死亡的瘟疫。其实这些都是谣言，下面我就带大家正确认识高 原反应。
当日常在平原生活的人到了3000米以上的海拔，由于低压缺氧，会导致身体一系列连锁反应， 因此导致的各种症状称为高原反应，一般 身体健康的人克服高原反应需要1-3天的时间，3天以后身体会逐渐适应高原环境,再难受。每个人的适应期长短不-样,相对而言，有过高原经验的人，再上高原，这个适应期会缩短。
高反症状及治疗措施
高反的不适反应比较常见的是头晕头疼、身体疲倦、食欲减退，呼吸困难等，绝大部分人首次进藏都有不同程度的高反，其中，比较严重的高反患者大概15% (依据本人多次带团进藏的队员高反比例)，如果比较严重的话需要多喝水、必要的时候吸氧，以缓解高反症状(所有西藏线路全程提供医用氧气保障)。如果非常严重必须及时送医院诊治。
预防和缓解高原反应措施
●如同板蓝根预防感冒一样， 红景天也有预防高原反应作用。不过红景天必须要提前服用才有效，在上高原前7-10天开始冲泡红景天根块或粉剂、胶囊，可以提前启动身体的携氧能力，为高原缺氧环境做准备。
●出发前一周尽量不要熬夜，并停止日常身体锻炼,以便身体调整到最佳状态，缩短身体切换高原模式所需要的时间;
●到了高原以后，比如直飞拉萨落地之后，建议你多休息、多喝水、 少量运动，少食多餐，每次5分饱;
●良好、乐观积极的心态也是预防高反的必要准备，越是患得患失越容易诱发甚至加重高反，而没心没肺、对高反顺其自然的明显高反概率低一些。
哪些人不适宜上高原
有以下情况之一者， 不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:
一是各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压1I期以上，各种血液病，脑血管疾病;
二是慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病;
三是糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症;
四是患重症感冒、.上呼吸道 感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者;
五是曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者;
六是高危孕妇。
【行程前】
1. 请根据【出行必备】准备好相关的随身物品。
2. 出发前一天会提前与您联系，我们免费赠送接机或者接站服务，如需接机或接站的请提前联系。
3. 活动是自由行小团，区别于常规的旅游团，我们希望您在活动中能遵守安全纪律、守时、对于有常抱怨、洁癖、斤斤计较的队员请慎重报名。
4. 保险：我们会为队友们赠送100万高原保险、财产险等其他的商业保险，队友们也可根据自己的需要自行购买。
【行程中】
1. 我们希望您在整个活动中都能尊重当地文化、民风民俗及宗教信仰。
2. 关于拍照：藏区有些地方是禁止拍照的，特别是军事管理区、检查站、寺庙内、桥梁等其它有拍摄禁忌的地方，请不要拍照。否则相机没收或者罚款拘留等后果自行负责；沿途有部分拍摄牦牛、藏獒等是要收费的，请和当地居民沟通后再拍摄，以免引起不必要的麻烦；在藏区拍摄当地土著居民人像，请先征得本人的同意方可拍摄，否则所引起的后果自负。
3. 我们承诺您所参加是纯玩活动，我们不会安排任何购物店。沿途景区景点、餐厅、加油站、休息区、卫生间等地方设的小卖部、超市、旅游纪念品、特产店等，非我方安排。如需购买请记得索要小票以便后续维权。
4. 关于领队：我们大部分是司机兼领队，领队除了安全驾驶，还会为队友们安排住宿、用餐等事宜，沿途讲解达不到专业的水平（如果介意的可以另请导游陪同）。如果队友们出现身体不适，请第一时间通知领队，领队不是医生，但领队会在第一时间就近送医。
5. 如途中遇到不可抗力（修路、塌方、政府交通管制、车辆事故等）原因，可参照退款规划第3条执行。
6. 因个人原因在行程中离团的队友，离团所造成的损失由队友补齐后签定离团协议书，离团后的一切人身及财产安全由队友自行负责。
7. 保护环境：请不要把垃圾扔向大自然，也保护车内环境，请队友们不要车窗抛物，放在垃圾袋里，下车带走。
8. 关于洗澡：初上高原前3天建议不要洗澡/洗头，适应高原了再洗澡，而且洗澡不宜过长，洗前先把水温调节好后再脱衣物，以免感冒。
9. 关于车辆抛锚：我们行驶的是特种高海拔线路，路程长，部分路面条件差，有可能会出现突然车辆抛锚的问题，如果出现车辆抛锚的情况，请队友员们不要着急，耐心等待，我们调度中心工作人员在了解车辆的情况后，会做出相应的车辆支援工作。如果车辆3小时内无法修复的，我们会派另外同级别或者不低于该级别的车辆继续行程，车辆到达最多不超过1天时间，游玩时间会相应顺延。
10. 关于座位：我们是精品小团，队友们的座位都是不固定的，大家轮流坐，不能某人固定副驾驶或者靠窗的座位（加钱也不行）。但如果队友中有老人、小孩、有晕车、高反等现象的，队友们应互相照顾，发挥团队爱心精神，照顾有不适的队友。
11. 关于堵车：如果路上遇到堵车、交通管制等原因，当天无法到达预定的住宿地，原定的住宿费不退，当天临时产生的的住宿费由队友们自行承担，领队的住宿费由我们承担。
12. 关于入厕：藏区条件有限，关于上厕所在酒店内的是豪华型的，路上加油站算舒适型的，白天路上大部分地方是没有厕所的，有的话有收费1-3元不等。没有您可以带上雨伞或者宽大的物品遮挡就地解决，但要避开玛尼堆、河流、经幡等地方。
13. 如果您在整个活动中有什么问题或者投诉，请及时告知我们的领队或者师傅。如果领队和师傅不能协调处理的，请及时联系我们的客服人员，我们将在第一时间为您处理。如果在整个活动中没有任何质量方面的问题，在活动结束后提出的异议或者投诉，我们不再受理。
【行程后】
希望在美好的旅行后，记得给我们评价哦！您的每一字每一句评语就是对我们工作的鼓励和改进！也希望能把我们的名字告诉您的朋友！祝您及家人幸福快乐！扎西德勒！
出行提示
1、此旅行活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德；
2、此旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，在征得大家同意并签署行程更改确认书后，更改活动行程；行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算。
3、根据旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
4、此旅行给大家投保的高达100万的自驾旅行意外组合险，国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止
5、关于拼车：参加活动人员，需要拼车的队员请提前报名告知，由组织者帮忙协调拼车，一定要和车主私下对接好，建议济南出发拼车费费用3500元/人付给车主，成都集合拉萨解散拼车费2500元/人付给车主。实际拼车费也可以和车主协商aa决定。路上出现交通事故按交警处理意见处理，原则上驾驶员无过失拼车者不得就交通事故造成的损失向车主索赔。如路途产生其他问题分歧自行协商解决！
【行车纪律】
1、自驾活动领队车辆为“领航车”，车队所有车辆必须服从活动领队统一指挥。
2、所有车辆必须按活动规则在车后玻璃贴上编号，活动行进过程中按照顺序依次行驶。
3、活动进行中，原则上不超越领航车辆，不落于收队车辆，有序行驶，如遇到特殊情况提前对讲机告知解决。 临时离队车辆，处理完问题及时归队.
4、根据车队安全需要，活动领队可能随时通知打开或关闭双闪灯，请您积极配合。
5、夜间行车，后车尽量使用近光灯行驶。
自驾车辆：
1、请您检查好车辆有无漏油、漏水、漏电、漏气现象。请您将燃油添加充足。
2、请您带好身份证、驾驶证、行驶证、车辆购置附加税凭证、保险卡、车辆使用说明书、车辆维修保养手册等相关证件。
3、为便于参加此次自驾游活动车辆的识别，三人行自驾游俱乐部统一制作车贴及车辆顺序编号，请您主动配合我们工作人员车贴粘贴工作。
4、为更进一步加强活动车辆安全管理，每次活动将给每车配发一台对讲机（有的可以自行带上）频率：433.335，在对讲机发放时请您主动配合俱乐部工作人员的发放登记、对讲机使用讲解。
5.注意安全，路上交通安全自行负责，自由活动时间出现安全问题自己负责，俱乐部不负担任何连带责任。
6、自驾车辆由组织者承担，确保车辆无任何自驾安全隐患，无其他故障等，队员自行确认主驾及副驾人员，在驾驶过程中如发生车辆违章及车辆损失，违章及车辆损失费用则有驾驶人员承担并安排处理（车辆损失如车辆剐蹭、汽车玻璃碎裂、轮胎爆胎等等）。
【关于退费】
由于暑期及假期期间，各地酒店价格较高，车辆及酒店等需要提前预定预留！
如活动出行前临时退出的队员，按照规定需要扣除部分活动费用，由于情况特殊，还望大家给予谅解！
报名交费可通过线上联系李扬队长（微信/支付宝：15650082007）
线下报名交费--公司对公缴费
账户户名：安途晟文旅产业运营（济南）有限公司
账号：77040188000165317
开户行：中国光大银行股份有限公司济南槐荫支行
（对公缴费后，缴费凭证微信发给组织者）
如报名后退出活动，线上报名退出需产生1.5%的手续费，线下报名退出需产生1%的手续费（平台收取，望理解）注：根据活动人数如报名不足10人，活动则取消全额退款！
